Posted in Photos, Tweets

Обещаю всем, что к концу такой тренировки у вас отнимут ноги и следующие три дня…

Обещаю всем, что к концу такой тренировки у вас отнимут ноги и следующие три дня вы точно не сможете сидеть на 🍑
Для разминки перед супер трисетом я делала мертвую тягу(раз 50 с легким весом) и перекрёстные выпады 👏🏻
А потом пошла жара на каждую ногу отдельно❗️
1. Жим одной ногой
2. Мертвая тяга на одной ноге. Очень сложно словить равновесие, но как только научится – то ощущения супер👌🏻
three. Махи с маленькой амплитудой, так сказать на десерт🍒
Итого eight подходов, по four на каждую ногу
Лично я умерла на 6ом подходе😂
🔸
🔸
#well being #wholesome #healthychoices #health #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #gymnasium #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #followme #followback #follow4follow

Source

3 thoughts on “Обещаю всем, что к концу такой тренировки у вас отнимут ноги и следующие три дня…

Leave a Reply